CAPÍTULO 1: EL METABOLISMO Y EL SUEÑO

• Lección 01-01: Bienvenida al Curso: Cómo Lograr un Sueño Reparador
• Lección 01-02: Metabolismo, energía y vida
• Lección 01-03: Las tres etapas de la vida
• Lección 01-04: Calidad de sueño y largo de vida
• Lección 01-05: Las cinco etapas del sueño reparador

CAPÍTULO 2: INFLUENCIAS DEL SISTEMA NERVIOSO

• Lección 02-01: Todo lo controla el sistema nervioso
• Lección 02-02: Todo ocurre en automático
• Lección 02-03: Los dos lados del sistema nervioso
• Lección 02-04: Predominación de su sistema nervioso
• Lección 02-05: La alimentación correcta tranquiliza

CAPÍTULO 3: AYUDAS PARA DORMIR

• Lección 03-01: Aumente su energía y dormirá mejor
• Lección 03-02: Magnesio y potasio
• Lección 03-03: Aprender a respirar profundo
• Lección 03-04: Jugos verdes o de vegetales
• Lección 03-05: Buena hidratación a la hora correcta
• Lección 03-06: El sol y el sueño
• Lección 03-07: Evitar los alimentos quita-sueño
• Lección 03-08: Té de banana, plátano o guineo
• Lección 03-09: Evitar la contaminación electromagnética
• Lección 03-10: La oscuridad y evitar las luces estimulantes
• Lección 03-11: Música relajante para dormir
• Lección 03-12: Conexión a tierra
• Lección 03-13: Aceites esenciales
• Lección 03-14: El ejercicio mejora la calidad de sueño
• Lección 03-15: Evitar las pesadillas
• Lección 03-16: Ajuste quiropráctico
• Lección 03-17: Masaje linfático
• Lección 03-18: Otras ayudas

CAPÍTULO 4: EL INSOMNIO Y LOS PROBLEMAS DE SALUD

• Lección 04-01: El insomnio y la depresión
• Lección 04-02: El insomnio y el cáncer
• Lección 04-03: La mala calidad de sueño y el Alzheimer
• Lección 04-04: Medicamentos para dormir

CAPÍTULO 5: SU SUEÑO REPARADOR LE ESPERA

• Lección 05-01: Importancia del sueño en los niños
• Lección 05-02: Su plan de acción personal

INSTRUCTOR

Frank Suárez

Frank Suárez, es un Especialista en el tema del Metabolismo que se ha convertido en una figura pública internacional y considerado como un "defensor de la salud" por el público de habla hispana. El es invitado regularmente como orador a escuelas, empresas y universidades a nivel internacional para ayudar a educar al público en general y que puedan comprender mejor el tema del metabolismo humano. En los mas de 21 años que lleva impartiendo seminarios y cursos directamente ha llegado a cientos de miles de personas. Frank Suárez es un educador elocuente y comunicador social que promueve su mensaje transformador a favor de adoptar un estilo de vida saludable.