La mejor manera de saber si el metabolismo se encuentra dañado es observando nuestra calidad de sueño.

Cuando el cuerpo no duerme, el ciclo de reconstrucción de los sistema que lo componen no se lleva a cabo, ocasionando que el sistema nervioso se sobre estimule y aumente los niveles de estrés en el cuerpo.

Resulta que como la hormona cortisol es una hormona de ALARMA ella crea en el cuerpo un estado de ALERTA que no nos permite dormir placenteramente. Cuando hay demasiado cortisol en nuestra sangre se nos hace muy difícil conciliar el sueño. 

La combinación de mucho estrés, mucha producción de cortisol, y falta de un buen sueño conciliador es uno de los obstáculos principales para bajar de peso. Las personas que no duermen bien tampoco logran bajar de peso porque tienen niveles de cortisol demasiado elevados.

Por otro lado, el exceso de cortisol causa que durmamos un sueño poco profundo y nos levantemos sintiéndonos cansados por la mañana, porque el estrés mantiene a las células en un estado de constante ALARMA, impidiendo que el sueño sea profundo y reparador.

Mientras dormimos ocurren todos los procesos de renovación del cuerpo y evita que envejezcamos.

Dormir mal hace que amanezcamos con un exceso de glucosa en la sangre que nos hace engordar y afecta el metabolismo.

CAPÍTULO 1: EL METABOLISMO Y EL SUEÑO

• Lección 01-01: Bienvenida al Curso: Cómo Lograr un Sueño Reparador
• Lección 01-02: Metabolismo, energía y vida
• Lección 01-03: Las tres etapas de la vida
• Lección 01-04: Calidad de sueño y largo de vida
• Lección 01-05: Las cinco etapas del sueño reparador

CAPÍTULO 2: INFLUENCIAS DEL SISTEMA NERVIOSO

• Lección 02-01: Todo lo controla el sistema nervioso
• Lección 02-02: Todo ocurre en automático
• Lección 02-03: Los dos lados del sistema nervioso
• Lección 02-04: Predominación de su sistema nervioso
• Lección 02-05: La alimentación correcta tranquiliza

CAPÍTULO 3: AYUDAS PARA DORMIR

• Lección 03-01: Aumente su energía y dormirá mejor
• Lección 03-02: Magnesio y potasio
• Lección 03-03: Aprender a respirar profundo
• Lección 03-04: Jugos verdes o de vegetales
• Lección 03-05: Buena hidratación a la hora correcta
• Lección 03-06: El sol y el sueño
• Lección 03-07: Evitar los alimentos quita-sueño
• Lección 03-08: Té de banana, plátano o guineo
• Lección 03-09: Evitar la contaminación electromagnética
• Lección 03-10: La oscuridad y evitar las luces estimulantes
• Lección 03-11: Música relajante para dormir
• Lección 03-12: Conexión a tierra
• Lección 03-13: Aceites esenciales
• Lección 03-14: El ejercicio mejora la calidad de sueño
• Lección 03-15: Evitar las pesadillas
• Lección 03-16: Ajuste quiropráctico
• Lección 03-17: Masaje linfático
• Lección 03-18: Otras ayudas

CAPÍTULO 4: EL INSOMNIO Y LOS PROBLEMAS DE SALUD

• Lección 04-01: El insomnio y la depresión
• Lección 04-02: El insomnio y el cáncer
• Lección 04-03: La mala calidad de sueño y el Alzheimer
• Lección 04-04: Medicamentos para dormir

CAPÍTULO 5: SU SUEÑO REPARADOR LE ESPERA

• Lección 05-01: Importancia del sueño en los niños
• Lección 05-02: Su plan de acción personal

CONOCE A TU INSTRUCTOR

FRANK SUÁREZ

Frank Suárez, es un Especialista en el tema del Metabolismo que se ha convertido en una figura pública internacional y considerado como un "defensor de la salud" por el público de habla hispana. 

En los más de 23 años de carrera impartió seminarios y cursos directamente, llegando a cientos de miles de personas. Frank Suárez es un educador elocuente y comunicador social que promueve su mensaje transformador a favor de adoptar un estilo de vida saludable. 

Con más de 5 millones de seguidores y más de 2000 videos en su principal canal educativo MetabolismoTV ha podido ayudar a miles de personas a lo largo del mundo a mejorar su metabolismo y salud con lo que él consideraba lo más valioso, CONOCIMIENTO.

Autor de los libros: El Poder del Metabolismo, Metabolismo Ultra Poderoso, Diabetes Sin Problemas, Recetas el Poder del Metabolismo, Derecho a la Sexualidad Masculina y educador incansable en infinidad de talleres y conferencista reconocido.

"Soy un ex-gordo, toda mi vida luché con la obesidad, me cansé de hacer dieta porque siempre bajaba y rebotaba y desgraciadamente siempre rebotaba más arriba que lo que había bajado. Todo esto era culpa de la desinformación que yo tenía."  -Frank Suárez.

Al graduarse de este curso sus niveles de energía aumentarán y obtendrá una pérdida de grasa corporal acelerada, gracias a la calidad de su sueño que podrá disfrutar cada noche.