CAPÍTULO 1: EL METABOLISMO SE PUEDE ENTENDER

• Lección 01-01: ¿Cómo sacarle el máximo provecho a este programa?
• Lección 01-02: ¿Qué es el metabolismo?
• Lección 01-03: El motor de la vida
• Lección 01-04: ¿Dónde ocurre el metabolismo?
• Lección 01-05: El metabolismo, la energía y la buena salud

CAPÍTULO 2: EL METABOLISMO LENTO Y LOS ALIMENTOS

• Lección 02-01: El famoso metabolismo lento
• Lección 02-02: El metabolismo lento se puede reparar
• Lección 02-03: Factores que reducen el metabolismo
• Lección 02-04: Los tres tipos de alimentos
• Lección 02-05: ¿Qué son los carbohidratos?
• Lección 02-06: Tipos de carbohidratos
• Lección 02-07: Las frutas, ¿adelgazan o engordan?
• Lección 02-08: Exceso de carbohidratos refinados y la salud

CAPÍTULO 3: LAS CAUSAS DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

• Lección 03-01: ¿Qué es la glucosa?
• Lección 03-02: ¿Qué es la insulina?
• Lección 03-03: ¿Cómo se crea la grasa del cuerpo?
• Lección 03-04: ¿Cómo se reduce la grasa del cuerpo?
• Lección 03-05: Los cinco componentes del cuerpo
• Lección 03-06: La gran mentira: bajar de peso y adelgazar

CAPÍTULO 4: LA DIETA CORRECTA PARA RECOBRAR EL METABOLISMO

• Lección 04-01: Más que una dieta es un estilo de vida
• Lección 04-02: Los alimentos y el metabolismo
• Lección 04-03: Una dieta con la que se puede vivir • La Dieta 2x1
• Lección 04-04: Combinaciones Dieta 2x1
• Lección 04-05: Plan de alimentación: La Dieta 3x1
• Lección 04-06: Combinaciones de la Dieta 3x1
• Lección 04-07: Comparando la Dieta 2x1 versus la Dieta 3x1

CAPÍTULO 5: LAS VERDADES SOBRE EL AGUA Y LOS REFRESCOS

• Lección 05-01: ¿Qué es el agua?
• Lección 05-02: ¿Cuánta agua debo consumir?
• Lección 05-03: Resistencia al agua y el proceso de adaptación
• Lección 05-04: El efecto de los refrescos en tu cuerpo
• Lección 05-05: Entendiendo el pH
• Lección 05-06: Sustancias que deshidratan el cuerpo
• Lección 05-07: Los beneficios del agua

CAPÍTULO 6: LA EXPERIENCIA NOS HA ENSEÑADO SOBRE EL CAMINO

• Lección 06-01: Lo que puede pasar
• Lección 06-02: Subida repentina del colesterol
• Lección 06-03: Aumento de enzimas hepáticas
• Lección 06-04: Molestias temporeras, beneficios para siempre

CAPÍTULO 7: RECOMENDACIONES Y EXPECTATIVAS REALES

• Lección 07-01: El ejercicio: quema grasa y aumenta la musculatura
• Lección 07-02: Expectativas reales y los obstáculos del metabolismo
• Lección 07-03: Celebrando tus logros

INSTRUCTOR

Frank Suárez

Frank Suárez, es un Especialista en el tema del Metabolismo que se ha convertido en una figura pública internacional y considerado como un "defensor de la salud" por el público de habla hispana. El es invitado regularmente como orador a escuelas, empresas y universidades a nivel internacional para ayudar a educar al público en general y que puedan comprender mejor el tema del metabolismo humano. En los mas de 21 años que lleva impartiendo seminarios y cursos directamente ha llegado a cientos de miles de personas. Frank Suárez es un educador elocuente y comunicador social que promueve su mensaje transformador a favor de adoptar un estilo de vida saludable.