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Programa de Ayuda: Cómo Lograr un Sueño Reparador

Descubre los factores que afectan la calidad de sueño y sus efectos devastadores. Aprende también las técnicas naturales para recobrar la calidad de sueño utilizando ayudas naturales y la restauración de nuestro metabolismo.


CONTENIDO DEL PROGRAMA

CAPÍTULO 1: EL METABOLISMO Y EL SUEÑO

• Lección 01-01: Bienvenida al Programa: Cómo Lograr un Sueño Reparador

• Lección 01-02: Metabolismo, energía y vida

• Lección 01-03: Las tres etapas de la vida

• Lección 01-04: Calidad de sueño y largo de vida

• Lección 01-05: Las cinco etapas del sueño reparador

CAPÍTULO 2: INFLUENCIAS DEL SISTEMA NERVIOSO

• Lección 02-01: Todo lo controla el sistema nervioso

• Lección 02-02: Todo ocurre en automático

• Lección 02-03: Los dos lados del sistema nervioso

• Lección 02-04: Predominación de su sistema nervioso

• Lección 02-05: La alimentación correcta tranquiliza

CAPÍTULO 3: AYUDAS PARA DORMIR

• Lección 03-01: Aumente su energía y dormirá mejor

• Lección 03-02: Magnesio y potasio

• Lección 03-03: Aprender a respirar profundo

• Lección 03-04: Jugos verdes o de vegetales

• Lección 03-05: Buena hidratación a la hora correcta

• Lección 03-06: El sol y el sueño

• Lección 03-07: Evitar los alimentos quita-sueño

• Lección 03-08: Té de banana, plátano o guineo

• Lección 03-09: Evitar la contaminación electromagnética

• Lección 03-10: La oscuridad y evitar las luces estimulantes

• Lección 03-11: Música relajante para dormir

• Lección 03-12: Conexión a tierra

• Lección 03-13: Aceites esenciales

• Lección 03-14: El ejercicio mejora la calidad de sueño

• Lección 03-15: Evitar las pesadillas

• Lección 03-16: Ajuste quiropráctico

• Lección 03-17: Masaje linfático

• Lección 03-18: Otras ayudas

CAPÍTULO 4: EL INSOMNIO Y LOS PROBLEMAS DE SALUD

• Lección 04-01: El insomnio y la depresión

• Lección 04-02: El insomnio y el cáncer

• Lección 04-03: La mala calidad de sueño y el Alzheimer

• Lección 04-04: Medicamentos para dormir

CAPÍTULO 5: SU SUEÑO REPARADOR LE ESPERA

• Lección 05-01: Importancia del sueño en los niños

• Lección 05-02: Su plan de acción personal

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