Parte 1: Básicos del Metabolismo (individual)

Esta primera parte le enseña cuáles son los factores más básicos que debe conocer y aplicar para lograr adelgazar, mejorar la energía o la salud del cuerpo. Incluye los descubrimientos sobre la dieta correcta y estilo de vida que expresa el libro El Poder del Metabolismo. Aplicar estos conocimientos le ayudarán a dar los primeros y vitales pasos para restaurar su metabolismo y adelgazar o mejorar su salud.


CONTENIDO DEL CURSO

CAPÍTULO 1: EL METABOLISMO SE PUEDE ENTENDER

• Lección 01-01: ¿Cómo sacarle el máximo provecho a este curso?

• Lección 01-02: ¿Qué es el metabolismo?

• Lección 01-03: El motor de la vida

• Lección 01-04: ¿Dónde ocurre el metabolismo?

• Lección 01-05: El metabolismo, la energía y la buena salud

CAPÍTULO 2: EL METABOLISMO LENTO Y LOS ALIMENTOS

• Lección 02-01: El famoso metabolismo lento

• Lección 02-02: El metabolismo lento se puede reparar

• Lección 02-03: Factores que reducen el metabolismo

• Lección 02-04: Los tres tipos de alimentos

• Lección 02-05: ¿Qué son los carbohidratos?

• Lección 02-06: Tipos de carbohidratos

• Lección 02-07: Las frutas, ¿adelgazan o engordan?

• Lección 02-08: Exceso de carbohidratos refinados y la salud

CAPÍTULO 3: LAS CAUSAS DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

• Lección 03-01: ¿Qué es la glucosa?

• Lección 03-02: ¿Qué es la insulina?

• Lección 03-03: ¿Cómo se crea la grasa del cuerpo?

• Lección 03-04: ¿Cómo se reduce la grasa del cuerpo?

• Lección 03-05: Los cinco componentes del cuerpo

• Lección 03-06: La gran mentira: bajar de peso y adelgazar

CAPÍTULO 4: LA DIETA CORRECTA PARA RECOBRAR EL METABOLISMO

• Lección 04-01: Más que una dieta es un estilo de vida

• Lección 04-02: Los alimentos y el metabolismo

• Lección 04-03: Una dieta con la que se puede vivir • La Dieta 2x1

• Lección 04-04: Combinaciones Dieta 2x1

• Lección 04-05: Plan de alimentación: La Dieta 3x1

• Lección 04-06: Combinaciones de la Dieta 3x1

• Lección 04-07: Comparando la Dieta 2x1 versus la Dieta 3x1

CAPÍTULO 5: LAS VERDADES SOBRE EL AGUA Y LOS REFRESCOS

• Lección 05-01: ¿Qué es el agua?

• Lección 05-02: ¿Cuánta agua debo consumir?

• Lección 05-03: Resistencia al agua y el proceso de adaptación

• Lección 05-04: El efecto de los refrescos en tu cuerpo

• Lección 05-05: Entendiendo el pH

• Lección 05-06: Sustancias que deshidratan el cuerpo

• Lección 05-07: Los beneficios del agua

CAPÍTULO 6: LA EXPERIENCIA NOS HA ENSEÑADO SOBRE EL CAMINO

• Lección 06-01: Lo que puede pasar

• Lección 06-02: Subida repentina del colesterol

• Lección 06-03: Aumento de enzimas hepáticas

• Lección 06-04: Molestias temporeras, beneficios para siempre

CAPÍTULO 7: RECOMENDACIONES Y ESPECTATIVAS REALES

• Lección 07-01: El ejercicio: quema grasa y aumenta la musculatura

• Lección 07-02: Expectativas reales y los obstáculos del metabolismo

• Lección 07-03: Celebrando tus logros

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